Algunos Beneficios del Baile para la Salud

Desde los albores de nuestra historia, los médicos llegaron a entender que el baile puede proporcionar grandes beneficios para el metabolismo y la salud del cuerpo. A medida que pasaron los milenios, nuestro conocimiento del cuerpo humano nos dio una evidencia más concreta de los beneficios y desventajas de la danza. Como ejercicio general, el baile puede aportar muchos beneficios conocidos (como un mejor rendimiento del sistema cardiovascular, control de peso) que también se pueden producir con muchas otras formas de ejercicio. Sin embargo, el baile puede aportar muchos otros beneficios a una amplia gama de nuestro metabolismo y psicología.

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Aquí están algunos de los beneficios más notables del baile:

  • Fortalece de forma segura los huesos y los músculos sin la posibilidad de dolores articulares para los bailarines de edad avanzada.
  • Tonifica todo el cuerpo y controla el exceso de peso (alrededor de 150 calorías se pueden quemar en una sola sesión de 30 minutos de baile).
  • Los estilos de baile más exigentes pueden ser muy efectivos en el uso de todo el potencial de su cuerpo, transformándolo en una condición de primera.
  • Las diferentes cantidades de esfuerzo físico permiten que sea utilizado por bailarines de cualquier edad. Desde niños hasta niños de 100 años.
  • Proporciona una gran manera de ponerse en forma. El uso regular mejorará su resistencia, resistencia, fuerza y forma general. Con el uso regular usted mejorará la capacidad de sus pulmones, mejorará su condición cardiaca y sus músculos.
  • Bailar es un ejercicio excelente para las personas que están pasando por un proceso de rehabilitación. Comenzar con bailes fáciles puede facilitarle un entrenamiento más serio y mejorar su recuperación de varias lesiones (tales como operaciones del corazón o de las rodillas).
  • Aunque puede aportar una cantidad de ejercicio similar a la de caminar, montar en bicicleta o hacer ejercicios aeróbicos, el baile te da la oportunidad de conocer gente nueva y mejorar tus habilidades de interacción social. Obtendrá los beneficios de una mayor confianza en sí mismo, autoestima, confianza y un menor sentimiento de aislamiento y exclusión.
  • La flexibilidad es una de las habilidades que definitivamente obtendrás si bailas regularmente. Al lograr un rango completo de movimiento corporal, usted puede ejercitar todos los músculos y articulaciones de su cuerpo.
  • Minimiza las posibilidades de osteoporosis por enfermedades óseas.
  • Aumenta la orientación espacial, el equilibrio y la visión periférica.
  • La combinación de ejercicio físico, coordinación e interacción social aumentará su funcionamiento mental y memoria, especialmente en la vejez.
  • Reduce el estrés y la frustración.
  • Reduce el riesgo de enfermedades coronarias e hipertensión.

Debido a su naturaleza física, la danza profesional puede producir lesiones muy graves. Las coreografías repetitivas, las dietas inadecuadas, los movimientos que ponen a prueba el rango de movimiento humano y el estrés pueden causar una gran variedad de lesiones. Por lo tanto, los bailarines de alto nivel se niegan a bailar en las superficies que no son tarimas de danza, regulan su dieta, ejercicio y baile de acuerdo a reglas muy estrictas. A pesar de todas las precauciones, más del 80% de todos los bailarines profesionales han recibido al menos una lesión grave durante sus carreras y el 93% de los profesores de danza fueron forzados a ocupar esa posición después de una lesión al final de su carrera.

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